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Nous sommes Jumping Fitness

Aujourd’hui, c’est au tour de Steffi de se présenter : elle est coach et responsable de cours de Jumping Fitness à Berlin, mais pas seulement. Ce qui se dessine depuis quelques années devient une évidence : elle gère aussi l’événementiel. Meet the Top, FIBO, FIT/CON, Step & Day Dance, Dance & Wellness Day, Vibrations, crazeexmas®, Late Night Convention sans oublier les Pure Emotion Fitness Conventions et j’en passe… La présence remarquée de Jumping Fitness à tous ces événements, nous la devons à Stephanie Blass.

Jumping Fitness bei einer Convention

Aucun salon sans Jumping Fitness

Gères-tu seule tout l’événementiel ?

Eh bien, je dirais plutôt que je suis l’interlocutrice privilégiée des salons et des organisateurs sur place. Heureusement, j’ai encore un coup de main de Jean-Pierre Ulrich, notamment sur les questions douanières lors d’événements internationaux, ou de Standa Šustáček sur les questions techniques. Mais avec mon expérience cumulée de ces dernières années, je peux aborder l’année qui vient plus sereine et plus détendue.

Par exemple, il est clair que nous serons aussi présents l’an prochain au fantastique Dance & Wellness Day du lac de Constance. Mais pour l’instant je me concentre sur 2016, à ce sujet je suis ravie que notre partenaire bellicon® anime la deuxième heure de « Jumping » avec Swiss Jump. Je suis très excitée et impatiente de cette coopération.

Quels sont autres événements à venir ?

Le 4 juin prochain à Quickborn a lieu le Step & Dance Day, organisé par SAFS&BETA – ça va être quelque chose ! C’est tout nouveau pour moi et je suis impatiente de rencontrer nos partenaires chez SAFS&BETA. Nous n’avons malheureusement as eu le temps de nous voir au FIBO, et je suis heureuse que nous prenions le temps cette fois.

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L’équipe berlinoise au FIBO 2016

Ah bon, on ne rencontre pas tout le monde au FIBO ?

C’est vrai qu’au FIBO on rencontre vraiment beaucoup de gens qu’on a déjà vu à d’autres événements. Mais l’événement est d’une taille telle qu’il est quasiment impossible de saluer tous ceux que l’on souhaiterait, même en ayant pris soin de déléguer auparavant l’organisation locale aux employés. C’est drôle, parce qu’en tant qu’organisateur tu te retrouves souvent embarqué à droite et à gauche et tu t’estimes heureux quand tu as deux secondes pour saluer quelqu’un d’un signe de tête – du coup nous rédigeons des e-mails fleuves après pour rattraper le coup. Nous apprenons à nous connaître ainsi et, finalement, un jour ou l’autre on arrive à mettre un visage sur une adresse e-mail ! Si pas au premier événement, au suivant.

Comment te sens-tu quand un événement se termine ?

Je n’ai pas beaucoup le temps de souffler, car sitôt une rencontre finie qu’il faut déjà s’atteler à la suivante. Mais il y a tout de même des événements que l’on quitte heureux et triste à la fois. Si tout ou presque s’est passé comme prévu, on est d’abord heureux que l’événement se termine. FIBO est le meilleur exemple, parce que le salon est si énorme et que vous travaillez sur plusieurs projets avec différents interlocuteurs et autant de canaux pour obtenir un résultat qui tienne la route. Cette année, ce fut le baptême du feu pour moi et je suis très reconnaissante à Jean-Pierre Ulrich et Standa Šustáček pour leur aide précieuse.

Quand vous devez coordonner beaucoup de gens, tout devient soudain si complexe qu’il serait plus facile de programmer un nouvel algorithme pour un dilettante ! Blague à part, à la fin du FIBO j’avais presque développé une allergie à la technique parce que je me suis retrouvée à devoir produire un mix musical. Au bout du compte, les participants ont apprécié et je ne suis pas peu fière de mes talents insoupçonnés de DJ.

Steffi und ihr Publikum

Steffi face à son public

C’est pour ça que tu parlais de « tout ou presque » (sourire) ?

Non, non, la musique est vraiment bien passée, à mon grand étonnement – j’en avais des sueurs froides ! Mais nous vivons dans un monde si numérisé, automatisé, avec toutes les données transmises en ligne, que dès qu’on fait face à un problème technique du type « la vidéo ne marche pas » c’est la fin du monde 😀 mais je garde mon sang-froid. Je dirais que mon cercle rapproché a un talent certain pour l’improvisation et que le résultat est beaucoup mieux que prévu, en tout cas jamais ennuyeux !

On a parfois l’air d’une bête de foire et on croise des regards de visiteurs fixes et incrédules qui ne connaissent ou ne comprennent pas notre passion. Le principal, c’est d’ignorer tout ça et de s’en sortir avec brio avant de se plaindre. Râler quand ça ne va pas, c’est facile – mais le principal est que les visiteurs repartent heureux du FIBO.

Tu es toujours active une fois sur place ?

La plupart du temps, j’essaie – je suis aussi maman et je ne peux pas être partout, du moins pas tout le temps. Parce que l’organisation d’un tel événement en avance demande beaucoup de temps et d’énergie, je pense qu’il est bon de ne pas être là tout le temps et de passer du temps avec mon enfant. Et nous avons aussi une équipe formidable chez Jumping Fitness, comme Antonia Westphal et l’équipe de formateurs, qui maîtrisent de tels événements avec entrain sans qu’on ait besoin de leur demander.

Jumping Fitness bei einem Open Air im Sommer

Jumping Fitness en plein air

Qu’est-ce qui te procure le plus de plaisir ?

Je dirais que tout me fait plaisir et que j’envisage le futur avec sérénité. Mais je dois avouer que je suis très impatiente de la Convention au lac de Constance (Kreuzlingen) et de crazeexmas® à Damp. Tout simplement parce que j’ai de merveilleux souvenirs de ces deux événements, vraiment à part et magnifiques.

Ça tient peut-être aux personnes qui s’occupent de ces deux événements, qui sont tout simplement géniales. Mais peut-être que l’année prochaine je dirai la même chose pour tous les événements supplémentaires que j’ai organisés : chaque convention a son propre charme, sa propre énergie. Wait and see !

Quand il n’y a aucun événement à organiser au planning, que fais-tu ?

Je reste la responsable des cours Jumping Fitness pour Berlin, à savoir contact pour les partenaires, entraîneurs et participants je prends part au développement de nos différents concepts. Évidemment, je donne aussi des cours de Jumping Fitness 😉 Mais il se peut que je laisse progressivement tomber la gestion des cours, vu l’importance croissante de l’événementiel : nous ne sommes plus exclusivement sollicités sur les salons que pour des démonstrations, mais nous nous établissons sur le marché comme concept fitness à part entière, une belle récompense.

Par conséquent, nous devrons décider en interne de ma nouvelle fiche de poste, pour ainsi dire. Parce qu’en général, rien ne se passe jamais comme prévu – on m’a par exemple refilé la planification du FIBO… en même temps que la grippe 😉 Alors je fais des pieds et des mains toute la journée et le soir quand je me couche, je sais pourquoi je suis fatiguée. Il vaut mieux ne gérer qu’une chose à la fois si on veut que ce soit bien fait. Ça résume bien mes attentes, comme celles de Jumping Fitness en général (We’ll work on it).

Mais d’abord, je rentre chez moi – demain le prochain projet sera déjà sur mon bureau. En avant !

Salon international du fitness FIBO – interview Jumping Fitness

Notre directeur Jean-Pierre Ulrich était présent à l’édition 2016 du FIBO à Cologne, le salon international du fitness, du bien-être et de la santé, où il a répondu aux questions de la rédaction sur le Jumping Fitness.

 

Qu’est-ce qui fait la particularité du saut sur trampoline Jumping Fitness ? Pourquoi ne pas simplement sauter à la corde ?

Jumping Fitness est un exercice d’endurance intensif sur des trampolines conçus et fabriqués exprès pour ces exercices, que l’on peut réaliser en groupe ou tout seul chez soi. Avec l’aide d’un coach, il est facile d’apprendre les différents mouvements et exercices pour les enchaîner sur ses hits préférés – garanti 100% bonne humeur et ludique. Ça permet de brûler plus de calories que le running en s’amusant et surtout ça ménage les articulations – à la différence du saut à la corde classique.

Le trampoline pour enfants est de plus en plus populaire, qu’est-ce qui différencie les trampolines bellicon® et Jumping Fitness du passe-temps favori des tout-petits ?

Toute personne qui a un jour sauté sur un trampoline dans un jardin s’en souvient : plus on saute haut, mieux c’est. Les grincements des ressorts métalliques allaient jusqu’aux oreilles des voisins – avant qu’ils ne nous éclatent au visage, que la toile centrale se déchire ou qu’une réception maladroite du sauteur se fasse sentir dans le dos ou les articulations. Avec bellicon®, Jumping Fitness a choisi un partenaire qui cumule 20 ans d’expérience en matière de R&D et de fabrication de trampolines.

Nos mini-trampolines spéciaux avec guidon antidérapant sont des appareils professionnels haut de gamme exclusifs et testés sous toutes les coutures : aucune comparaison avec les trampolines de notre enfance. Les ressorts sont remplacés par des élastiques en caoutchouc de haute qualité avec une suspension multipoints. La structure chimique unique des polymères élastiques bellicon® augmente l’élasticité et la durabilité du caoutchouc. La forme hexagonale du trampoline autorise plus de mouvements qu’auparavant et le comportement de rebond amélioré de la toile de saut augmente l’efficacité des séances de training avec les techniques de saut appropriées. Car celles-ci ont aussi radicalement évolué. En tant que partie d’un concept de training global, Jumping Fitness ménage bien plus les articulations que les trampolines pour enfants.

Les participants ont-ils besoin de compétences quelconques ? À qui vous adressez-vous ?

Un des meilleurs atouts de Jumping Fitness, c’est que cela s’adresse à tout le monde : que vous ayez 20, 50 ou 70 ans, soyez sportif amateur ou athlète passionné, recherchiez un exercice cardio ou musculaire. Le trampoline permet à chacun de faire les exercices qui correspondent à ses besoins. Avec la technique spéciale de saut Jumping Fitness sur la toile spéciale de nos trampolines, c’est bien plus facile à supporter pour les articulations.

Les sportifs peuvent définir eux-mêmes l’intensité des séances d’entraînement en fonction de la vitesse de saut ou de la hauteur des genoux par exemple. À part d’un trampoline au club de fitness ou à la maison, d’une serviette, d’une bouteille d’eau, de vêtements de sport confortables et ajustés et de chaussures légère, celui qui veut pratiquer le Jumping Fitness n’a besoin de rien.

En revanche, il éprouvera une sensation de plaisir grâce à l’afflux d’endorphines, éliminera beaucoup de sueur, obtiendra une meilleure condition physique, un corps plus ferme et une sensation profonde de bien-être.

Vous parlez de faire travailler 400 muscles, soit un training corporel intégral. Un ou plusieurs groupes de muscles sont-ils favorisés ?

Une séance de Jumping Fitness est un entraînement total du corps. Bien entendu, en phase de saut intensif ce sont les muscles inférieurs qui travaillent le plus. Jumping Fitness renforce alors les fessiers et les cuisses. Mais le tronc doit également être maintenu dans une position fixe, ce qui fait travailler les muscles centraux, en particulier les abdominaux.

Les mouvements de bras actifs pendant les sauts permettent de dire adieu aux sinistres ailes de chauve-souris. Enfin, les exercices d’équilibre améliorent la stabilité et préviennent les chutes, en développent les muscles profonds et le sens de l’équilibre. Quelques semaines seulement de séances d’exercices réguliers suffisent pour observer des changements positifs sur tout le corps.

Par exemple, à quoi ressemblent les exercices pour les bras et le dos ? Quand on pense à l’entraînement sur trampoline, ce sont deux groupes de muscles auxquels on ne pense pas naturellement.

Les mouvements de base des bras sont définis exprès pour chacun des sauts pour le Jumping Fitness. Les mouvements sont conçus de telle façon que le rayon de mouvement des épaules soit complètement mis à contribution pendant une séance d’une heure. Cela favorise la flexibilité, la circulation sanguine et l’approvisionnement en éléments nutritifs pour les articulations et les muscles de l’ensemble de la ceinture scapulaire, des articulations de l’épaule, du haut du dos et de la coiffe des rotateurs et soulage les tensions.

Le torse reste constamment sollicité pendant les sauts et travaille intensément. Ce sont notamment les muscles les plus profonds qui sont mis à contribution.

Grâce à la diversité des mouvements et l’utilisation du poids de ses propres bras, il est possible de varier les séances d’entraînement et les intensifier.

Pourquoi le Jumping Fitness est actuellement si tendance ? Le public est-il plus sensibilisé, la fréquentation des clubs est-elle en hausse ? Quel retour avez-vous des sportifs et des coachs ?

En seulement 2 ans en Allemagne, Jumping Fitness est passé du statut de simple format de séance d’entraînement isolée à celui de programme reconnu au niveau national !

Il y a maintenant outre-Rhin plus de 450 clubs de fitness qui proposent environ 1600 cours de Jumping Fitness par semaine. Ça représente quelques 50 000 fans de Jumping par semaine. La bonne nouvelle, c’est qu’il y en a pour tous les goûts : il y autant de types de séances que de types de participants. Des cours de Jumping par intervalles ultraintensifs aux programmes centrés sur le dos, en passant par le Jumping pour personnes âgées, pour enfants, pour travailler son centre de gravité, pour débutants – et j’en passe.

Comment peut-on pratiquer à la maison ?

Si vous n’avez pas de club de Fitness près de chez vous ou si vous préférez travailler par vous-même, il suffit d’installer la salle de gym chez soi. Les trampolines haut de gamme bellicon® Jumping Fitness Solo sont parfaits pour les entraînement à la maison. Le petit plus : cette version offre un gain de place au rangement grâce à ses pieds amovibles. 5 DVD d’exercices déclinés en différents niveaux de difficulté sont également disponibles, afin de rester motivé pour sauter en toute sécurité des heures durant.

Vous parlez de motivation, quelle est l’importance de la musique pour les séances d’entraînement ?

La musique motive, elle stimule le cerveau et nous aide à produire des endorphines. Couplée à Jumping Fitness, la musique est un moteur important et une source énorme de plaisir. Quoi de mieux que de se défouler au son de ses hits préférés avec ses copines, de sauter sur des trampolines, de se remuer, de faire quelque chose pour vous et votre corps tout en brûlant encore plus de calories ? Vous retrouverez l’intégralité des clubs partenaires et des modèles de trampoline sur www.jumping.fitness.

En quoi Jumping Fitness convient-il aussi aux sportifs du dimanche ?

Quand on a du boulot par-dessus la tête, que le téléphone au bureau sonne toute la journée, qu’on doit promener les enfants d’un bout à l’autre de la ville et qu’on se prend à rêver à des journées de 42 heures – il est plus que temps de penser à soi. Et là, vingt minutes sur le trampoline suffisent. En s’inspirant des instructions disponibles en vidéo ou encours avec un coach, on assimile les techniques de saut appropriées et les mouvements de base pour le Jumping Fitness.

Chacun peut varier l’intensité des séances en faisant varier la fréquence des sauts et la hauteur. Il ne s’agit pas de gagner des médailles ou de finir sur le podium : c’est une simple question de plaisir, pour oublier le stress, rester en forme et en bonne santé, et faire quelque chose pour soi.

Quelles sont les parties du corps qui sont sollicitées ?

Jumping Fitness est un entraînement intégral pour le corps : en premier lieu, ce sont certes fessiers et jambes qui travaillent dans tous les cas. Mais il ne faut pas oublier que, après quelques semaines de séances d’entraînement régulières et bien exécutées, on observe déjà des résultats visibles au niveau des abdos. Mais – j’en ai déjà fait mention – le métabolisme de base augmente tellement grâce à des exercices réguliers que l’on perçoit des changements positifs sur tout le corps après quelques semaines.

À quoi faut-il faire attention ? Il paraît que ça rend accro !

Bien sûr, Jumping Fitness apporte une forte dose de plaisir et de bonne humeur. Mais il est essentiel de veiller à augmenter petit à petit le volume et l’intensité des séances d’entraînement en appliquant les bonnes techniques.

Il ne s’agit pas juste de sauter le plus haut possible sur un trampoline, mais d’effectuer ces sauts avec un buste stable – gare aux abdos ! – en ramenant les genoux le plus près possible de la poitrine. Cela empêche la compression des disques intervertébraux et assure un entraînement qui ne sollicite pas les articulations. En cas de blessure grave, de grossesse ou pour les porteurs de stimulateurs cardiaques, il est recommandé de ne pratiquer qu’après avis médical. A part ça, Jumping Fitness s’adresse à toute personne en bonne santé physique qui cherche un excellent moyen de se remettre en forme ou de le rester.

Combien coûte l’équipement ?

Un bon trampoline doit bien sûr être résistant et durer longtemps. Avec leur expérience de plus de 20 ans en la matière, les trampolines bellicon® sont l’outil idéal et exclusif haut de gamme pour des exercices quotidiens.

Ces trampolines sont conçus pour résister jusqu’à 200 kg – et leurs élastiques tiennent 450 heures de Jumping. La toile est disponible en différentes couleurs. Les trampolines bellicon® bénéficient de 5 ans de garantie pour le cadre et de 3 ans pour la toile. Le prix final dépend de la quantité commandée et du modèle de trampoline souhaité. Vous retrouverez toutes les couleurs et les informations sur www.jumping.fitness.