Notre directeur Jean-Pierre Ulrich était présent à l’édition 2016 du FIBO à Cologne, le salon international du fitness, du bien-être et de la santé, où il a répondu aux questions de la rédaction sur le Jumping Fitness.

 

Qu’est-ce qui fait la particularité du saut sur trampoline Jumping Fitness ? Pourquoi ne pas simplement sauter à la corde ?

Jumping Fitness est un exercice d’endurance intensif sur des trampolines conçus et fabriqués exprès pour ces exercices, que l’on peut réaliser en groupe ou tout seul chez soi. Avec l’aide d’un coach, il est facile d’apprendre les différents mouvements et exercices pour les enchaîner sur ses hits préférés – garanti 100% bonne humeur et ludique. Ça permet de brûler plus de calories que le running en s’amusant et surtout ça ménage les articulations – à la différence du saut à la corde classique.

Le trampoline pour enfants est de plus en plus populaire, qu’est-ce qui différencie les trampolines bellicon^® et Jumping Fitness du passe-temps favori des tout-petits ?

Toute personne qui a un jour sauté sur un trampoline dans un jardin s’en souvient : plus on saute haut, mieux c’est. Les grincements des ressorts métalliques allaient jusqu’aux oreilles des voisins – avant qu’ils ne nous éclatent au visage, que la toile centrale se déchire ou qu’une réception maladroite du sauteur se fasse sentir dans le dos ou les articulations. Avec bellicon^®, Jumping Fitness a choisi un partenaire qui cumule 20 ans d’expérience en matière de R&D et de fabrication de trampolines.

Nos mini-trampolines spéciaux avec guidon antidérapant sont des appareils professionnels haut de gamme exclusifs et testés sous toutes les coutures : aucune comparaison avec les trampolines de notre enfance. Les ressorts sont remplacés par des élastiques en caoutchouc de haute qualité avec une suspension multipoints. La structure chimique unique des polymères élastiques bellicon^® augmente l’élasticité et la durabilité du caoutchouc. La forme hexagonale du trampoline autorise plus de mouvements qu’auparavant et le comportement de rebond amélioré de la toile de saut augmente l’efficacité des séances de training avec les techniques de saut appropriées. Car celles-ci ont aussi radicalement évolué. En tant que partie d’un concept de training global, Jumping Fitness ménage bien plus les articulations que les trampolines pour enfants.

Les participants ont-ils besoin de compétences quelconques ? À qui vous adressez-vous ?

Un des meilleurs atouts de Jumping Fitness, c’est que cela s’adresse à tout le monde : que vous ayez 20, 50 ou 70 ans, soyez sportif amateur ou athlète passionné, recherchiez un exercice cardio ou musculaire. Le trampoline permet à chacun de faire les exercices qui correspondent à ses besoins. Avec la technique spéciale de saut Jumping Fitness sur la toile spéciale de nos trampolines, c’est bien plus facile à supporter pour les articulations.

Les sportifs peuvent définir eux-mêmes l’intensité des séances d’entraînement en fonction de la vitesse de saut ou de la hauteur des genoux par exemple. À part d’un trampoline au club de fitness ou à la maison, d’une serviette, d’une bouteille d’eau, de vêtements de sport confortables et ajustés et de chaussures légère, celui qui veut pratiquer le Jumping Fitness n’a besoin de rien.

En revanche, il éprouvera une sensation de plaisir grâce à l’afflux d’endorphines, éliminera beaucoup de sueur, obtiendra une meilleure condition physique, un corps plus ferme et une sensation profonde de bien-être.

Vous parlez de faire travailler 400 muscles, soit un training corporel intégral. Un ou plusieurs groupes de muscles sont-ils favorisés ?

Une séance de Jumping Fitness est un entraînement total du corps. Bien entendu, en phase de saut intensif ce sont les muscles inférieurs qui travaillent le plus. Jumping Fitness renforce alors les fessiers et les cuisses. Mais le tronc doit également être maintenu dans une position fixe, ce qui fait travailler les muscles centraux, en particulier les abdominaux.

Les mouvements de bras actifs pendant les sauts permettent de dire adieu aux sinistres ailes de chauve-souris. Enfin, les exercices d’équilibre améliorent la stabilité et préviennent les chutes, en développent les muscles profonds et le sens de l’équilibre. Quelques semaines seulement de séances d’exercices réguliers suffisent pour observer des changements positifs sur tout le corps.

Par exemple, à quoi ressemblent les exercices pour les bras et le dos ? Quand on pense à l’entraînement sur trampoline, ce sont deux groupes de muscles auxquels on ne pense pas naturellement.

Les mouvements de base des bras sont définis exprès pour chacun des sauts pour le Jumping Fitness. Les mouvements sont conçus de telle façon que le rayon de mouvement des épaules soit complètement mis à contribution pendant une séance d’une heure. Cela favorise la flexibilité, la circulation sanguine et l’approvisionnement en éléments nutritifs pour les articulations et les muscles de l’ensemble de la ceinture scapulaire, des articulations de l’épaule, du haut du dos et de la coiffe des rotateurs et soulage les tensions.

Le torse reste constamment sollicité pendant les sauts et travaille intensément. Ce sont notamment les muscles les plus profonds qui sont mis à contribution.

Grâce à la diversité des mouvements et l’utilisation du poids de ses propres bras, il est possible de varier les séances d’entraînement et les intensifier.

Pourquoi le Jumping Fitness est actuellement si tendance ? Le public est-il plus sensibilisé, la fréquentation des clubs est-elle en hausse ? Quel retour avez-vous des sportifs et des coachs ?

En seulement 2 ans en Allemagne, Jumping Fitness est passé du statut de simple format de séance d’entraînement isolée à celui de programme reconnu au niveau national !

Il y a maintenant outre-Rhin plus de 450 clubs de fitness qui proposent environ 1600 cours de Jumping Fitness par semaine. Ça représente quelques 50 000 fans de Jumping par semaine. La bonne nouvelle, c’est qu’il y en a pour tous les goûts : il y autant de types de séances que de types de participants. Des cours de Jumping par intervalles ultraintensifs aux programmes centrés sur le dos, en passant par le Jumping pour personnes âgées, pour enfants, pour travailler son centre de gravité, pour débutants – et j’en passe.

Comment peut-on pratiquer à la maison ?

Si vous n’avez pas de club de Fitness près de chez vous ou si vous préférez travailler par vous-même, il suffit d’installer la salle de gym chez soi. Les trampolines haut de gamme bellicon^® Jumping Fitness Solo sont parfaits pour les entraînement à la maison. Le petit plus : cette version offre un gain de place au rangement grâce à ses pieds amovibles. 5 DVD d’exercices déclinés en différents niveaux de difficulté sont également disponibles, afin de rester motivé pour sauter en toute sécurité des heures durant.

Vous parlez de motivation, quelle est l’importance de la musique pour les séances d’entraînement ?

La musique motive, elle stimule le cerveau et nous aide à produire des endorphines. Couplée à Jumping Fitness, la musique est un moteur important et une source énorme de plaisir. Quoi de mieux que de se défouler au son de ses hits préférés avec ses copines, de sauter sur des trampolines, de se remuer, de faire quelque chose pour vous et votre corps tout en brûlant encore plus de calories ? Vous retrouverez l’intégralité des clubs partenaires et des modèles de trampoline sur www.jumping.fitness.

En quoi Jumping Fitness convient-il aussi aux sportifs du dimanche ?

Quand on a du boulot par-dessus la tête, que le téléphone au bureau sonne toute la journée, qu’on doit promener les enfants d’un bout à l’autre de la ville et qu’on se prend à rêver à des journées de 42 heures – il est plus que temps de penser à soi. Et là, vingt minutes sur le trampoline suffisent. En s’inspirant des instructions disponibles en vidéo ou encours avec un coach, on assimile les techniques de saut appropriées et les mouvements de base pour le Jumping Fitness.

Chacun peut varier l’intensité des séances en faisant varier la fréquence des sauts et la hauteur. Il ne s’agit pas de gagner des médailles ou de finir sur le podium : c’est une simple question de plaisir, pour oublier le stress, rester en forme et en bonne santé, et faire quelque chose pour soi.

Quelles sont les parties du corps qui sont sollicitées ?

Jumping Fitness est un entraînement intégral pour le corps : en premier lieu, ce sont certes fessiers et jambes qui travaillent dans tous les cas. Mais il ne faut pas oublier que, après quelques semaines de séances d’entraînement régulières et bien exécutées, on observe déjà des résultats visibles au niveau des abdos. Mais – j’en ai déjà fait mention – le métabolisme de base augmente tellement grâce à des exercices réguliers que l’on perçoit des changements positifs sur tout le corps après quelques semaines.

À quoi faut-il faire attention ? Il paraît que ça rend accro !

Bien sûr, Jumping Fitness apporte une forte dose de plaisir et de bonne humeur. Mais il est essentiel de veiller à augmenter petit à petit le volume et l’intensité des séances d’entraînement en appliquant les bonnes techniques.

Il ne s’agit pas juste de sauter le plus haut possible sur un trampoline, mais d’effectuer ces sauts avec un buste stable – gare aux abdos ! – en ramenant les genoux le plus près possible de la poitrine. Cela empêche la compression des disques intervertébraux et assure un entraînement qui ne sollicite pas les articulations. En cas de blessure grave, de grossesse ou pour les porteurs de stimulateurs cardiaques, il est recommandé de ne pratiquer qu’après avis médical. A part ça, Jumping Fitness s’adresse à toute personne en bonne santé physique qui cherche un excellent moyen de se remettre en forme ou de le rester.

Combien coûte l’équipement ?

Un bon trampoline doit bien sûr être résistant et durer longtemps. Avec leur expérience de plus de 20 ans en la matière, les trampolines bellicon^® sont l’outil idéal et exclusif haut de gamme pour des exercices quotidiens.

Ces trampolines sont conçus pour résister jusqu’à 200 kg – et leurs élastiques tiennent 450 heures de Jumping. La toile est disponible en différentes couleurs. Les trampolines bellicon^® bénéficient de 5 ans de garantie pour le cadre et de 3 ans pour la toile. Le prix final dépend de la quantité commandée et du modèle de trampoline souhaité. Vous retrouverez toutes les couleurs et les informations sur www.jumping.fitness.