Ons revolutionair anti-dieet voor je zomerfiguur
De zomer staat voor de deur en je voelt je nog onzeker over je bikinifiguur?
Wat doe je wanneer het slechte weer van vandaag op morgen omslaat in stralende zonneschijn met 30°C en je nog twijfelt of je jezelf kunt tonen in korte rokjes en bikini?
Niets! Je hoeft helemaal niets te doen! Maak je niet teveel zorgen en geniet gewoon van de zomer! Laat jezelf niet onder druk zetten door de perfecte body’s in de sociale media. Wees je ervan bewust dat 99% van deze foto’s met talrijke apps worden bewerkt. Met de juiste pose en het juiste licht kan elke mens eruit zien als een fitnessmodel.
Wanneer voeding en training een obsessie worden
Iedereen kent wel personen die meteen na Kerstmis een streng voedings- en trainingsplan opstellen om tegen de zomer weer een perfect bikinifiguur te hebben. Maar hoef je daarvoor echt elke dag naar de sportschool te gaan en je sociale leven op te geven? Is het noodzakelijk om elke lekkernij aan de kant te schuiven en dan met een hongerige blik op het bord spaghetti van je collega te staren? Om dan een paar weken per jaar je gespierde bikinifiguur te kunnen presenteren? Is het dat waard?
Luister eindelijk weer naar je lichaam!
Wij vinden het belangrijk om een goede middelmaat te vinden. Elke mens en elk lichaam is anders. Dé perfecte trainingsmethode en dé perfecte voeding bestaan niet. Leer van je lichaam te houden en naar je lichaam te luisteren.
Wat ons lichaam en onze lichaamscellen vooral nodig hebben, zijn lucht en water. Veel drinken is geen voorbijgaande trend of een nieuwe dieet- of voedingstip. Als je elke dag 2-3 liter water drinkt, heb je gewoon meer energie. En omdat we ook lucht nodig hebben, is een juiste ademhaling erg belangrijk. Vele mensen trekken hun buik in bij het inademen, wat verkeerd is. Om voldoende zuurstof te tanken, moet je bij het inademen je buik groot en rond maken. De juiste ademhalingstechniek geeft je meer energie in je dagelijkse leven. Water en lucht. Meer heb je niet nodig.
Water en lucht
Deze twee dingen, die voor vele mensen misschien banaal klinken, maken een groot verschil. Met meer energie in je lichaam hoef je jezelf niet meer te motiveren om aan sport te doen, want je gaat zelf merken dat je lichaam beweging nodig heeft. Je voelt je lichaam beter aan en weet beter wat je nodig hebt. En dat is nu eenmaal ook beweging, bijvoorbeeld met Jumping Fitness of andere fitnesslessen. Ga meer bewegen omdat het goed doet en gezond voor je is, niet omdat je zoveel en zo snel mogelijk wilt afvallen.
Ook met voeding kan je beter bewust omgaan in plaats van enkel calorieën te tellen. Er bestaan talrijke voedingstips, diëten etc., maar die houden er bijna nooit rekening mee dat elke mens anders is. Wij hebben geen zin meer in loze beloftes en diëten die als een kwelling voelen. Uiteindelijk doen we daarmee alleen uitgevers en slimme reclamemakers een plezier. En na het lijnen komen de kilo’s er meestal meteen weer bij.
Geniet dus van de zomer en het leven, tel niet teveel calorieën en zorg voor voldoende beweging. Probeer het uit, je lichaam zal je laten voelen wat het nodig heeft!
