7 conseils pour se motiver à aller au sport
Le sport est bon pour la santé et tout le monde le sait ! Mais le fait est qu’un canapé reste toujours plus attirant, accueillant et agréable qu’une salle de fitness ou un cours de yoga, c’est impossible de dire le contraire. Nous allons donc vous donner ici nos meilleurs conseils pour surmonter votre flemme et vous motiver à aller faire du sport.
Trouvez un sport qui vous convient et que vous aimez
La meilleure motivation pour faire du sport est le sport en lui-même. Trouvez un cours qui vous plaise vraiment, pour laquelle vous ayez envie de vous lever tôt ou d’y aller après le travail. Il y a tellement de sports géniaux qu’il est impossible que chacun n’y trouve pas son compte. Le jumping est un bon exemple de sport dans lequel vous pouvez à la fois vous dépenser mais aussi travailler la coordination et l’équilibre. De la bonne musique, des mouvements simples, un groupe, vous avez là tous les ingrédients nécessaires pour être sûrs de transpirer avec plaisir. La séance sera tellement cool que vous ne verrez même pas le temps passer.
Le Jumping Fitness par exemple ?
Prévoyez des horaires précis pour le sport
On a tous des rendez vous chez le coiffeur ou chez la manucure ou bien des dîners de prévus. Mais pour le sport on ne prévoit jamais des semaines à l’avance et ne prévoit pas de créneaux disponibles dans notre emploi du temps. L’idéal c’est de s’organiser à l’avance pour s’inscrire à un cours régulier. Une fois que vous avez trouvé le sport qui vous plait, vous êtes sûr que vous allez ajouter avec plaisir les prochaines séances dans votre agenda.
Allez-y avec des amis
Encore mieux que d’organiser cela comme une contrainte, pensez-y comme un rendez vous avec des amis. Cela sera une source supplémentaire de motivation si c’est l’occasion pour vous de retrouver une collègue ou une amie. Trouvez une personne de votre entourage motivée pour essayer le cours avec vous (vous pouvez probablement lui faire profiter d’une séance gratuite, pensez-y !). Une fois que c’est devenu une routine pour vous deux, c’est que vous avez réussi !
N’oubliez pas de prévoir un petit encas
Le reflex quand vous avez faim et que vous avez un creux au boulot tout en étant stressé est de foncer sur un paquet de chips ou un soda même si vous savez que vous n’avez plus qu’une heure à attendre avant le dîner. Manger quelque chose pendant la matinée peut-être une bonne solution surtout que tout cela sera vite digéré. Vous pouvez trouver ici tous nos conseils d’en-cas simples à réaliser.
Variez la musique
On arrive à tenir en moyenne 7% plus longtemps avec de la musique pendant un exercice que sans. Avoir une playlist spéciale pour faire du sport est donc quelque chose d’essentiel. Nos coachs sont toujours à la recherche des musiques les plus récentes ou les plus écoutées pour que vous puissiez réaliser les exercices et sauter dans les meilleures conditions.
Ayez toujours des affaires de sport à disposition
Une astuce simple et qui fonctionne toujours : ayez toujours des affaires propres dans votre sac de sport ou au bureau. Vous n’aurez donc plus aucune excuse pour ne pas y aller.
Pensez au plaisir que vous ressentirez après la séance
Après une bonne séance de sport on se sent toujours bien. Cela libère des endorphines qui réduisent le stress. Le sport apporte aussi l’énergie nécessaire pour bien démarrer une journée et le soir pour mieux s’endormir. Vous pouvez déjà penser à la douche que vous aller prendre après ou à toutes les activités que vous allez pouvoir réaliser une fois que ce sera fini.
Et vous sportifs réguliers, qu’est ce qui vous motive ?
