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Wie Fitness bei dir zur Gewohnheit wird

Fitness für Körper und Geist

Wir alle kennen das. Manchmal fällt es so schwer, sich zum Sport aufzuraffen, sich zum Fitnesskurs zu schleppen. Kürzlich hat uns ein persönlicher Erfahrungsbericht erreicht, der zeigt, wie gut Bewegung und Fitness tun. Außerdem geben wir euch unsere persönlichen Motivationstipps, so dass Fitness zur Gewohnheit in deinem Alltag wird.

Motivation bringt Dich in Gang. Gewohnheit bringt Dich voran.

Regelmäßiger Sport ist für dich eine Anreihung von qualvollem Aufraffen von der Couch? Regelmäßiger Sport ist ein tägliches in die Schlacht ziehen gegen den inneren Schweinehund, weil man weiß, was für ein nerviger Eisenstemmmarathon auf einen zukommt? Genauso ging es meiner Mutter auch.
“Irgendwo muss man halt Abstriche machen”, sagte meine Mutter, als sie morgens wieder mal unzufrieden in den Spiegel schaute. Voll berufstätig, alleinerziehend, Haushaltsheld und Kinderanimateur – sie hatte sehr viele Jobs und wurde nur für einen davon bezahlt. Sie war immer eine schlanke, sehr durchtrainierte Frau und dementsprechend frustriert war sie, als sie immer mehr bemerkte, dass sie ihren Körper vernachlässigt hat. “Ich kann mich einfach nicht mehr durchs Gym prügeln wie mit 21”, sagte sie. “Ich habe keinerlei Kapazität für Gewichte stemmen übrig, nachdem ich die halbe Welt und ein Teenagerleben organisiert habe”.

So geht es vermutlich vielen da draußen. Frustriert, überfordert und irgendwo auf dem Weg zwischen Erfolgsspur und Alltagsbewältigung sind die guten Vorsätze für den Körper auf der Strecke geblieben. Man ist ausgelaugt und froh, wenn es noch für ein paar wache Stunden auf Autopilot auf der Couch reicht. Dann kommt die nächste Bikinisaison und man ist auf Schnitzeljagd nach einem Badeanzug, der die Komplexe im Freibad verdeckt. Und dann stellt sich eine schmerzvolle Frage:”Soll es das gewesen sein? Muss ich mich auf meiner Sonnenliege in Schnappatmung verkrümmen, um meinen Körper so zu positionieren, dass ich mich ein bisschen weniger für ihn schäme?” Nun, für viele Frauen hört da das Fragen auf. Sie akzeptieren ihr ‚Schicksal’. Nach 20 Brigitte Diäten und fünf Low-Carb-Selbstkasteiungsanläufen ist einfach die Luft raus und man denkt sich “Ist wohl so” oder “Hab vermutlich schlechte Gene.” Ja, da kann man aufhören. Muss man aber nicht. Meine Mutter hat das zumindest nicht. Sie geht heute dreimal wöchentlich zum Jumping und fährt Fahrrad zur Arbeit. 7 Kilo sind runter, aber darum geht es ihr heute nicht mehr. “Ich bin die bestgelaunteste Mitarbeiterin in dem Laden, seit ich morgens meine 25 Minuten Radfahren einbaue. Während die anderen wie Zombies angenervt aus dem Morgenverkehr zum Büro wandeln, hab ich einen freien Kopf.”

Fitness bringt deinen Körper und Geist in Einklang

“Mein Körper war nie müde. Mein Geist war es.” Sport ist keine Peinigung und Ernährung kein Kaloriendefizitmarathon. Schlechte Genetik lässt dich nicht auf der Couch sitzen bleiben, sondern dein schwacher Wille. Niemand will dir jetzt sagen, dass es einfach ist. Aber was im Leben, das es sich lohnt zu haben, kommt schon einfach so vom Himmel geflogen? Es ist machbar. Du hast bereits alles, was es braucht. Es gilt nur deine Ressourcen dafür zu bewahren, was es am Ende des Tages wirklich wert ist. Niemand sagt, du sollst dich nicht mehr um deinen Haushalt kümmern oder dein Kind pünktlich ins Bett bringen. Aber Hand aufs Herz: Wieviele Stunden täglich gehen für Banalitäten dahin? Push-Nachrichten, E-Mails, Fernsehberieselung. Das alles kostet Kraft. All diese kleinen Banalitäten fressen unsere Kapazitäten.

Los geht’s – Fitnesskurse mit GYMFLOW buchen

Schluss damit! Full Time Wohlfühlen statt Eiweißcrashkur vor dem Mallorca Urlaub. Genau deshalb gibt es GYMFLOW. Weil wir es satt sind. Weil wir es satt sind, dass uns jemand auf dem Weg zum Erfolg unsere Kraft raubt, indem er uns Fitness als Extremsport der unausgelasteten Yuppies verkauft. Weil wir es satt sind, uns im Alleingang die 20 Minuten Workouts selbsternannter Fitnessprofis im hauseigenen Wohnzimmer einzuprügeln.

Wir wollen Community, Intuition, Einfachheit.

Fitnesskurse sind Freizeitsportmöglichkeiten, die nicht nur den Körper formen, sondern auch den Gemeinschaftssinn und das Wohlbefinden. Kalorien verbrennen muss nicht im Fokus stehen, um stattzufinden. Ganz im Gegenteil: Körperformung und Kalorienverbrennung geschehen quasi ganz nebenbei beim Spaß haben und Auspowern. Der wohl beliebteste Kurs ist derzeit Jumping Fitness. Die coolen Jumpingbeats und motivierende Trainer geben nochmal den extra Kick, der es quasi unmöglich macht, nicht präsent den Moment und die Bewegung zu genießen – denn qualvolles runterzählen von monotonen Bewegungswiederholungen sind einfach nicht unser Ding. Jumping Fitness entlastet statt zu belasten. Work smarter – not harder. Und mit GYMFLOW kannst du neben Jumping Fitness noch viele andere Fitnesskurse buchen, um deine Flexibilität und deinen Wunsch nach Abwechslung in die Realität umzusetzen, um deine Motivation zu finden und deinem Wohlbefinden einen Schritt näher zu kommen!

Fitnesskurse in der Gruppe steigert die Motivation

Wie deine Motivation zur Gewohnheit wird

  1. Nutze die Abwechslung, die dir GYMFLOW bietet!
  2. Fitnesskurse zur Steigerung der Ausdauer, zum Kraftaufbau, zur Entspannung oder zum Abschalten gewährleisten ein ganzheitliches Training
  3. Mit GYMFLOW musst du auf nichts verzichten, aber hast pure Flexibilität!
  4. Gestalte deinen eigenen Trainingsplan nach deinen Wünschen!
  5. Probiere neue Sportarten aus! Wenn du DEINEN Fitnesskurs findest, bleibst du leichter dran!
  6. Setze immer wieder neue Reize: Kaum einer von uns möchte auf Jumping Fitness verzichten, aber die vielen anderen Angebote von GYMFLOW bereichern deinen Fitnessalltag!
  7. Fitness mit anderen fördert die Motivation!