¿Con qué frecuencia debemos hacer deporte durante la semana?
Esta es probablemente la pregunta más frecuente. Una gran mayoría recibe esta respuesta: „Tres veces a la semana es perfecto.“

¿Está bien si voy tres veces a la semana a mi clase de Jumping?
Si sientes necesidad de hacerlo, por supuesto lo puedes hacer. El efecto en cuanto a pérdida de peso será definitivamente notable. Puedes también por supuesto organizar un entrenamiento semanal personalizado, adaptándolo a tu estilo de vida.

Como nuestro asunto es el Fitness nos concentraremos en esta entrega en otros conceptos relacionados como el Entrenamiento Funcional.

Pero ¿Que es entrenamiento funcional? Aquí te ofrecemos una definición general:

El entrenamiento funcional o functional training se caracteriza por entrenar movimientos y no músculos, es decir, a diferencia del entrenamiento convencional, se compone de ejercicios que involucran diferentes grupos o cadenas musculares y no ejercita un músculo aislado.

Los ejercicios funcionales entonces, involucran uno o más músculos que se contraen, músculos que ayudan a mantener la posición o estabilizadores y además, nos enseñan a realizar correctamente movimientos que después podemos reproducir en actividades cotidianas o en un deporte específico.

Para el Entrenamiento Funcional se pueden utilizar objetos clásicos para realizar los ejercicios o objetos más innovadores como aquellas superficies inestables, como puede ser un mini-trampolín.
Durante el invierno, el frío y la lluvia son algunos de los factores que hacen que nos desmotivemos con el deporte. Pero existen otras formas de ejercitarse sin depender del clima. Una de ellos es el entrenamiento funcional, que ya es tendencia por sus múltiples beneficios. Tu puedes planificar tus entrenamientos de manera variada para hacerlo más interesante, con la ayuda de tu preparador o entrenador personal.

Escucha a tu cuerpo, busca entre las actividades que ofrece tu gimnasio e incluye por supuesto Jumping Fitness, con lo cual cubrirás todos los aspectos que necesitas.

Para aquellos que sólo quieren hacer Jumping varias veces a la semana, existe lo que se ha denominado Jumping a intervalos con el cual se trabaja tanto el acondicionamiento físico como fortalecimiento en total armonía, mezclando diferentes ejercicios con la finalidad de trabajar la totalidad del cuerpo con la mayor efectividad.

Ahora te pregunto: ¿Que tipo de entrenamiento escogerias?

Nos encanta conocer tu opinión, envianos tus comentarios.

Mientras tanto, seguimos trabajando buscando la mejor manera de sacarle más provecho a tu entrenamiento Super Jumping Power favorito.

Sigue nuestras próximas entregas, llenas de más consejos y sugerencias.