Hoe vaak sporten?

Hoe vaak moet je sporten?

Dit is waarschijnlijk een van de meest gestelde vragen. De algemene aanbeveling is drie keer per week.

Kan ik dan drie keer per week Jumping Fitness doen?

Als je het leuk vindt, kan je natuurlijk drie keer per week jumpen. Vooral als je wil afvallen, is Jumping de ideale sport. Uiteraard kan je ook je sportprogramma variëren en verschillende sporten combineren.

Wij willen hier een beetje dieper ingaan op andere fitnessconcepten, bijvoorbeeld functionele training.

Het begrip heb je misschien al gehoord, maar wat is nu eigenlijk functioneel trainen?

Functionele training is het trainen van beweging. Dat kunnen bewegingen zijn uit het dagelijkse leven: duwen, trekken, buigen, strekken, draaien, tillen, opstaan enz. Om een bepaalde beweging te kunnen maken, moeten meerdere gewrichten en spiergroepen samenwerken. Geïsoleerde bewegingen komen niet voor bij functionele training.

Functioneel trainen heeft als doel een lichamelijke handeling te verbeteren of te ondersteunen. De oefeningen kunnen gericht zijn op bijvoorbeeld een taak in het dagelijkse leven of een bepaalde beweging bij het sporten.  

Voor het functioneel trainen worden meestal klassieke sportartikelen gebruikt. Innovatieve toestellen kunnen de training een meerwaarde geven. Zo zorgt de Jumping Fitness trampoline dankzij de beweeglijke ondergrond ervoor dat het trainen nog intensiever en uitdagender wordt.

In de winter zijn we door de koude temperaturen en korte dagen minder gemotiveerd om te gaan sporten. Gelukkig bestaan er genoeg sporten die je ook bij slecht weer kan uitoefenen. Een interessante mogelijkheid is het functioneel trainen, want het brengt je heel wat voordelen. Met de hulp van je trainer kan je een persoonlijk trainingsprogramma opstellen en de oefeningen aanpassen aan je eigen wensen.

Ons advies: luister naar je lichaam, zoek een sport die bij je past en doe tenminste een keer per week Jumping Fitness. Zo blijf je fit, verlies je overtollige kilo’s en doe je heel veel voor je gezondheid!

Ben je een fervente fan van Jumping Fitness? Probeer dan ook Jumping Interval uit. Intervaltraining is een trainingsmethode die een korte, krachtige vorm van fysieke activiteit afwisselt met langere rustperiodes of lichtere intensiteit. Jumping interval is dé manier om je uithouding te verbeteren en zorgt voor indrukwekkende resultaten met een minimale tijdsinvestering.

intervall2

Welke sport kies jij?

We willen natuurlijk graag weten met welke sport jij Jumping Fitness combineert. Aarzel dus niet om ons tips of feedback te sturen!

Bekijk ook onze andere blogartkels, je vindt er steeds interessante artikels over sport en tips voor een gezonde voeding.  

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *